いつも蓮舞ヨガスタジオをご利用くださいましてありがとうございます。

暑い毎日が続いておりますが、みなさまいかがお過ごしでしょうか。暑いときには欠かせない水分補給ですが、特にヨガやトレーニングの際、しっかりとお水を飲みながら行うように心がけて下さい。また水分だけではなく塩分（ミネラル）の補給もお忘れなく！！！

楽しすぎると大好評の、大人からはじめるｊａｚｚｈｉｐｈｏｐダンス、新規メンバー募集いたします。ダンス初めての方でも、やってみたい！と思われた方ぜひ一度お越し下さい。

お早めにご予約くださいませ。

月曜日11：30～12：30

※体験1,100円

●●●お子さま連れＯＫクラス●●●

●月曜日14：00～15：00▶ピラティス

●火曜日11：30～12：30▶ゆるヨガベーシック

夏休みでおうちにいるお子さまと一緒にきてくださいね。

姿勢改善（シニアヨガ）第１月曜日11：30～12：45・第3水曜日10：00～11：15（　8/7・8/16　）蓮舞ヨガスタジオ内

こちらは、1回500円でお受けいただけます。30～80代の方が参加しています。会員にならなくても、月に1回でもご自身の好きな時に来ていただけるヨガ教室です。とっても気さくな先生なので、おひとり参加でも楽しんでいただけます！もちろんお友達とお誘い合わせの上お越しくださってもＯＫ。予約は必要になりますので、初めての方は一度お問い合わせください。

★スタジオ外での活動★

健康ヨガ教室（中高年対象）第２・第４火曜日13：30～14：30（8/8・8/22）社会福祉法人しあわせ（和歌山市中之島）地域交流スペース内

こちらも、1回500円でお受けいただけます。50～80代の方が参加しています。月に1回でもご自身の好きな時に来ていただけるヨガ教室です。予約は必要になります。お問い合わせは073-435-1519（社会福祉法人しあわせ迄）

8/20（日）hiroko先生DAYになります。月に一回のリストラティブ75分の特別クラス。動かないヨガ、究極のリラクゼーション、カラダに負担をかけずに行いますので、マタニティさんやシニア世代の方にもおすすめです。

高松スタジオ

10：00～11：00（60分）　　ハタヨガ

11：30～12：45（75分）　　リストラティブヨガ（マット）

叶スタジオ

8/20　日曜日　14：45～16：00（75分）　リストラティブヨガ（マット）

リストラティブヨガ（マット）
リストラティブヨガは、究極のリラックスのヨガといわれています。体力、体型、年齢を問わず、誰でもでも実践することが出来ます。プロップスと呼ばれるヨガの道具であるボルスター、ブロックやブランケットなどを使用し、主に寝るような姿勢で、長時間リラックスの姿勢をキープしていきます。昼間にリラックス!?と思われるかもしれませんが、心穏やかに一日を過ごすことが出来るので、オススメです。

持ち物：
⭐️肌触りの良い・好きなハンドタオル（アイピローの代わりに使います）
⭐️身体を覆えるブランケット（大きなバスタオルやタオルケットでも大丈夫です）ブランケットはあればあるほどいいです。肌触りが良いと感じるもの、触って落ち着くものがオススメです。

パーソナルクラスについては、45分ｏｒ60分でお好みの時間を、ヨガ・ピラティス・ＴＲＸ・コアトレご要望に応じて承ります。パーソナル45分￥4,500+tax　　60分￥6,000+tax　　セミパーソナル45分￥6,500+tax

叶スタジオでもヨガやTRX・ハンモックヨガのクラスを開催。

詳細は

インスタアカウント和の酵素～叶～　　＠_kano_wanokoso　

　http://c-base.co.jp/　こちらをご覧くださいませ

和の酵素～叶～ご予約はこちらまで→073-463-8526

★●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●★

↓蓮舞ヨガスタジオ高松店　スケジュールはこちら↓

★★★スケジュール2023.08★★★

★●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●★

それではご予約開始いたします。

予約完了後、随時お返事させていただきます。

ヨガ・ピラティス・アンティグラビティ・ＴＲＸ・バランスボール・体験ご予約も受け付けておりますので、お電話・メール・ラインいずれかの方法でお問い合わせくださいませ。

090-3357-8401

info@hasumai.com

LINEID→hasumai

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いつも蓮舞ヨガスタジオをご利用くださいましてありがとうございます。

5月から始まりました、大人からはじめるｊａｚｚｈｉｐｈｏｐダンスにご参加いただいてるみなさまが毎回本当に楽しそうで。5月は試験的に月曜日と金曜日にクラスを分けておりましたが6月より毎週月曜日11：30～12：30に決定いたしました。

フリーの会員様はもちろん、6月もヨガデイフリーの会員様にもお受けいただけるキャンペーン実施いたします。ダンスははじめて！そんな方も是非一度挑戦してみてください。

※ダンスのみ受けたいよ！って方もお問い合わせください。（体験できます）

いつまでも健康でいるために・・・

ロコモ予防　身体コンディシｮニング＆ラフターヨガ。第1月曜日12：00～・第3水曜日10：00～（　6/5　6/21　）蓮舞ヨガスタジオ内

こちらは、1回500円でお受けいただけます。30～80代の方が参加しています。会員にならなくても、月に1回でもご自身の好きな時に来ていただけるヨガ教室です。とっても気さくな先生なので、おひとり参加でも楽しんでいただけます！もちろんお友達とお誘い合わせの上お越しくださってもＯＫ。予約は必要になりますので、初めての方は一度お問い合わせください。

6/25（日）hiroko先生DAYになります。月に一回のリストラティブ75分の特別クラス。

高松スタジオ

10：00～11：00（60分）　　ハタヨガ

11：30～12：45（75分）　　リストラティブヨガ（マット）

叶スタジオ

6/25　日曜日　14：45～16：00（75分）　リストラティブヨガ（マット）←今月より時間変更となりました。

リストラティブヨガ（マット）
リストラティブヨガは、究極のリラックスのヨガといわれています。体力、体型、年齢を問わず、誰でもでも実践することが出来ます。プロップスと呼ばれるヨガの道具であるボルスター、ブロックやブランケットなどを使用し、主に寝るような姿勢で、長時間リラックスの姿勢をキープしていきます。昼間にリラックス!?と思われるかもしれませんが、心穏やかに一日を過ごすことが出来るので、オススメです。

持ち物：
⭐️肌触りの良い・好きなハンドタオル（アイピローの代わりに使います）
⭐️身体を覆えるブランケット（大きなバスタオルやタオルケットでも大丈夫です）ブランケットはあればあるほどいいです。肌触りが良いと感じるもの、触って落ち着くものがオススメです。

パーソナルクラスについては、ヨガ・ピラティス・ＴＲＸ・コアトレご要望に応じて承ります。まずはお問い合わせください

叶スタジオでもヨガやTRX・ハンモックヨガのクラスを開催。詳細はインスタアカウント和の酵素～叶～　　＠_kano_wanokoso　　http://c-base.co.jp/　こちらをご覧くださいませ

和の酵素～叶～ご予約はこちらまで→073-463-8526

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★★★スケジュール 2023.06★★★

それではご予約開始いたします。

予約完了後、随時お返事させていただきます。

ヨガ・ピラティス・アンティグラビティ・ＴＲＸ・バランスボール・体験ご予約も受け付けておりますので、お電話・メール・ラインいずれかの方法でお問い合わせくださいませ。

090-3357-8401

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いつも蓮舞ヨガスタジオをご利用くださいましてありがとうございます。

レッスンスケジュールが5月より曜日や時間が少し変更になっております。

それに加えて新たなクラスも！！大人からはじめるｊａｚｚｈｉｐｈｏｐダンスのクラスがスタートします。インストラクターは、東京でバックダンサーや振付師として大活躍されていたＮＡＮＡＫＯ先生です。←控えめに言っても、とっっっってもすごい先生なんです！

フリーの会員様はもちろん、5月はヨガデイフリーの会員様にもお受けいただけるキャンペーン実施いたします。ダンスははじめて！そんな方も是非一度挑戦してみてください。ダンスのみの受講も可能ですので是非お問い合わせくださいませ。

5月よりピラティスのＳＡＫＩ先生のクラスが2枠誕生しました。筋肉・骨オタクのＳＡＫＩ先生はいつも元気いっぱい。楽しいピラティスのクラス楽しみしていてくださいね。

★毎週月曜日 14：00-15：00（お子さま連れＯＫ）

★毎週水曜日 20：30-21：30

いつまでも健康でいるために・・・

ロコモ予防　身体コンディシｮニング＆ラフターヨガ。第1月曜日12：00～・第3水曜日10：00～（　5/1　　5/17　）蓮舞ヨガスタジオ内

こちらは、1回500円でお受けいただけます。30～80代の方が参加しています。会員にならなくても、月に1回でもご自身の好きな時に来ていただけるヨガ教室です。とっても気さくな先生なので、おひとり参加でも楽しんでいただけます！もちろんお友達とお誘い合わせの上お越しくださってもＯＫ。予約は必要になりますので、初めての方は一度お問い合わせください。

5/28（日）hiroko先生DAYになります。月に一回のリストラティブ75分の特別クラス。

高松スタジオ

10：00～11：00（60分）　　ハタヨガ

11：30～12：45（75分）　　リストラティブヨガ（マット）

叶スタジオ

5/28　日曜日　15：00–16：15（75分）　リストラティブヨガ（マット）←今月より時間変更となりました。

リストラティブヨガ（マット）
リストラティブヨガは、究極のリラックスのヨガといわれています。体力、体型、年齢を問わず、誰でもでも実践することが出来ます。プロップスと呼ばれるヨガの道具であるボルスター、ブロックやブランケットなどを使用し、主に寝るような姿勢で、長時間リラックスの姿勢をキープしていきます。昼間にリラックス!?と思われるかもしれませんが、心穏やかに一日を過ごすことが出来るので、オススメです。

持ち物：
⭐️肌触りの良い・好きなハンドタオル（アイピローの代わりに使います）
⭐️身体を覆えるブランケット（大きなバスタオルやタオルケットでも大丈夫です）ブランケットはあればあるほどいいです。肌触りが良いと感じるもの、触って落ち着くものがオススメです。

パーソナルクラスについては、ヨガ・ピラティス・ＴＲＸ・コアトレご要望に応じて承ります。まずはお問い合わせください

叶スタジオでもヨガやTRX・ハンモックヨガのクラスを開催。詳細はインスタアカウント和の酵素～叶～　　＠_kano_wanokoso　　http://c-base.co.jp/　こちらをご覧くださいませ

和の酵素～叶～ご予約はこちらまで→073-463-8526

↓蓮舞ヨガスタジオ高松店　スケジュールはこちら↓

★★★2023.05　スケジュール★★★

それではご予約開始いたします。

予約完了後、随時お返事させていただきます。

ヨガ・ピラティス・アンティグラビティ・ＴＲＸ・バランスボール・体験ご予約も受け付けておりますので、お電話・メール・ラインいずれかの方法でお問い合わせくださいませ。

090-3357-8401

info@hasumai.com

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いつも蓮舞ヨガスタジオをご利用くださいましてありがとうございます。

暖かい春の日差しが心地よい季節になりましたね。3月といえば出会いと別れの季節でもあります。AKITA先生とAyami先生が3月いっぱいでお引っ越しされます。とっっっってもさみしいですが、新天地でもご活躍されることを。和歌山から応援しております。クラスに来てくださったみなさま、そしてAKITA先生、Ayami先生ありがとうございました！！

4月の水曜日（夜）のピラティスはおやすみになります。5月からの新しいクラス登場まで少しお待ちくださいね。

TOSHIKO先生の健康ヨガ教室が、和歌山市中之島で4/11と4/25に開催されます。13：30～14：30。こちらは、中之島地区在住の中高年の方が対象となり参加費は500円です。この件に関してのお問い合わせは（073-435-1519　今井さん・岩尾さん）まで。※蓮舞ヨガスタジオのホームページを見た。とお伝え下さい。

ロコモ予防　身体コンディシｮニング＆ラフターヨガ。第1月曜日12：00～・第3水曜日10：00～（　4/3　4/19　）蓮舞ヨガスタジオ内

こちらは、1回500円でお受けいただけます。30～80代の方が参加しています。会員にならなくても、月に1回でもご自身の好きな時に来ていただけるヨガ教室です。とっても気さくな先生なので、おひとり参加でも楽しんでいただけます！もちろんお友達とお誘い合わせの上お越しくださってもＯＫ。予約は必要になりますので、初めての方は一度お問い合わせください。

4/23（日）hiroko先生DAYになります。月に一回のリストラティブ75分の特別クラス。

高松スタジオ

10：00～11：00（60分）　　ハタヨガ

11：30～12：45（75分）　　リストラティブヨガ（マット）

叶スタジオ

4/23日曜日　14：45～16：00（75分）　リストラティブヨガ（マット）←今月より時間変更となりました。

リストラティブヨガ（マット）
リストラティブヨガは、究極のリラックスのヨガといわれています。体力、体型、年齢を問わず、誰でもでも実践することが出来ます。プロップスと呼ばれるヨガの道具であるボルスター、ブロックやブランケットなどを使用し、主に寝るような姿勢で、長時間リラックスの姿勢をキープしていきます。昼間にリラックス!?と思われるかもしれませんが、心穏やかに一日を過ごすことが出来るので、オススメです。

持ち物：
⭐️肌触りの良い・好きなハンドタオル（アイピローの代わりに使います）
⭐️身体を覆えるブランケット（大きなバスタオルやタオルケットでも大丈夫です）ブランケットはあればあるほどいいです。肌触りが良いと感じるもの、触って落ち着くものがオススメです。

パーソナルクラスについては、ヨガ・ピラティス・ＴＲＸ・コアトレご要望に応じて承ります。まずはお問い合わせください

叶スタジオでもヨガやTRX・ハンモックヨガのクラスを開催。詳細はインスタアカウント和の酵素～叶～　　＠_kano_wanokoso　　http://c-base.co.jp/　こちらをご覧くださいませ

和の酵素～叶～ご予約はこちらまで→073-463-8526

↓蓮舞ヨガスタジオ高松店　スケジュールはこちら↓

★★★スケジュール2023.04★★★

それではご予約開始いたします。

予約完了後、随時お返事させていただきます。

ヨガ・ピラティス・アンティグラビティ・ＴＲＸ・バランスボール・体験ご予約も受け付けておりますので、お電話・メール・ラインいずれかの方法でお問い合わせくださいませ。

090-3357-8401

info@hasumai.com

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いつも蓮舞ヨガスタジオをご利用くださいましてありがとうございます。

今年は昨年よりも花粉がかなり多いようですね。鼻が詰まっているとき、深い呼吸はとってもしづらいですが（YOGAのクラス中も集中できなかったり。。。）首や肩甲骨付近を緩めることで鼻が通りやすくなります。是非日常的に首や背中を緩めるストレッチを継続してみてくださいね！

コロナ前まで春から秋にかけて開催しておりました満月ヨガ、今春から新たな場所で復活するかも。詳細決まりましたらお知らせしますので楽しみにしていてください。

ＫＡＺＵ先生のコアトレクラス。45分で満足度120点でもれなく筋肉痛もついてきます！今月は金曜日に開催。

●3/10金曜日20：15～21：00　コアトレ＆シェイプアップ・・・体幹トレーニングと心肺機能向上トレーニングを組み合わせ、脂肪燃焼を高めます

今月のTOSHIKO先生の、ロコモ予防　身体コンディシｮニング＆ラフターヨガ。第1月曜日12：00～・第3水曜日10：00～（　3//6　3/15　）

こちらは、1回500円でお受けいただけます。30～80代の方が参加しています。会員にならなくても、月に1回でもご自身の好きな時に来ていただけるヨガ教室です。とっても気さくな先生なので、おひとり参加でも楽しんでいただけます！もちろんお友達とお誘い合わせの上お越しくださってもＯＫ。予約は必要になりますので、初めての方は一度お問い合わせください。

3/26（日）hiroko先生DAYになります。月に一回のリストラティブ75分の特別クラス。

高松スタジオ

10：00～11：00（60分）　　ハタヨガ

11：30～12：45（75分）　　リストラティブヨガ（マット）

叶スタジオ

3/26日曜日　14：45～16：00（75分）　リストラティブヨガ（マット）←今月より時間変更となりました。

リストラティブヨガ（マット）
リストラティブヨガは、究極のリラックスのヨガといわれています。体力、体型、年齢を問わず、誰でもでも実践することが出来ます。プロップスと呼ばれるヨガの道具であるボルスター、ブロックやブランケットなどを使用し、主に寝るような姿勢で、長時間リラックスの姿勢をキープしていきます。昼間にリラックス!?と思われるかもしれませんが、心穏やかに一日を過ごすことが出来るので、オススメです。

持ち物：
⭐️肌触りの良い・好きなハンドタオル（アイピローの代わりに使います）
⭐️身体を覆えるブランケット（大きなバスタオルやタオルケットでも大丈夫です）ブランケットはあればあるほどいいです。肌触りが良いと感じるもの、触って落ち着くものがオススメです。

パーソナルクラスについては、ヨガ・ピラティス・ＴＲＸ・コアトレご要望に応じて承ります。まずはお問い合わせください

叶スタジオでもヨガやTRX・ハンモックヨガのクラスを開催。詳細はインスタアカウント和の酵素～叶～　　＠_kano_wanokoso　　http://c-base.co.jp/　こちらをご覧くださいませ

和の酵素～叶～ご予約はこちらまで→073-463-8526

★★★スケジュール2023.03★★★

↓蓮舞ヨガスタジオ高松店　スケジュールはこちら↓

それではご予約開始いたします。

予約完了後、随時お返事させていただきます。

ヨガ・ピラティス・アンティグラビティ・ＴＲＸ・バランスボール・体験ご予約も受け付けておりますので、お電話・メール・ラインいずれかの方法でお問い合わせくださいませ。

090-3357-8401

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和の酵素～叶～　　073-463-8526

いつも蓮舞ヨガスタジオをご利用くださいましてありがとうございます。

本格的に寒くなってなってまいりました。風邪に気をつけながら適度にカラダを動かしおいしいものをたくさん食べて免疫力アップしていきましょう。

夜のリストラティブは2/8水曜日　CHIHOCO先生が担当です。

ＫＡＺＵ先生のコアトレクラス。45分で満足度120点でもれなく筋肉痛もついてきます！今月は月曜日と金曜日に開催。

●1213月曜日19：45～20：30　捻る動作を加えて、背骨を意識して動かします。

●2/24金曜日19：45～20：30　コアトレ＆シェイプアップ・・・体幹トレーニングと心肺機能向上トレーニングを組み合わせ、脂肪燃焼を高めます

今月のTOSHIKO先生の、ロコモ予防　身体コンディシｮニング＆ラフターヨガ。第1月曜日12：00～・第3水曜日10：00～（　2//6　2/15　）

こちらは、1回500円でお受けいただけます。30～80代の方が参加しています。会員にならなくても、月に1回でもご自身の好きな時に来ていただけるヨガ教室です。とっても気さくな先生なので、おひとり参加でも楽しんでいただけます！もちろんお友達とお誘い合わせの上お越しくださってもＯＫ。予約は必要になりますので、初めての方は一度お問い合わせください。

2/5（日）hiroko先生DAYになります。月に一回のリストラティブ75分の特別クラス。

高松スタジオ

10：00～11：00（60分）　　ハタヨガ

11：30～12：45（75分）　　リストラティブヨガ（マット）

叶スタジオ

2/5日曜日　14：00～15：15（75分）　リストラティブヨガ（マット）

リストラティブヨガ（マット）
リストラティブヨガは、究極のリラックスのヨガといわれています。体力、体型、年齢を問わず、誰でもでも実践することが出来ます。プロップスと呼ばれるヨガの道具であるボルスター、ブロックやブランケットなどを使用し、主に寝るような姿勢で、長時間リラックスの姿勢をキープしていきます。昼間にリラックス!?と思われるかもしれませんが、心穏やかに一日を過ごすことが出来るので、オススメです。

持ち物：
⭐️肌触りの良い・好きなハンドタオル（アイピローの代わりに使います）
⭐️身体を覆えるブランケット（大きなバスタオルやタオルケットでも大丈夫です）ブランケットはあればあるほどいいです。肌触りが良いと感じるもの、触って落ち着くものがオススメです。

パーソナルクラスについては、ヨガ・ピラティス・ＴＲＸ・コアトレご要望に応じて承ります。まずはお問い合わせください

叶スタジオでもヨガやTRX・ハンモックヨガのクラスを開催。詳細はインスタアカウント和の酵素～叶～　　＠_kano_wanokoso　　http://c-base.co.jp/　こちらをご覧くださいませ

和の酵素～叶～ご予約はこちらまで→073-463-8526

↓蓮舞ヨガスタジオ高松店　スケジュールはこちら↓

★★★スケジュール2023.02★★★

それではご予約開始いたします。

予約完了後、随時お返事させていただきます。

ヨガ・ピラティス・アンティグラビティ・ＴＲＸ・バランスボール・体験ご予約も受け付けておりますので、お電話・メール・ラインいずれかの方法でお問い合わせくださいませ。

090-3357-8401

info@hasumai.com

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いつも蓮舞ヨガスタジオをご利用くださいましてありがとうございます。

11月は祝日が2回。11/3は休館となります。11/23水曜日は夜のクラスは開催です。ピラティスのクラスに通い始めてカラダがかなりしまってきた！というお声を多数いただいております。短期集中でしめたいかたにもおすすめ！

11月より新しいインストラクターのコアトレクラスが始まります。蓮舞ヨガスタジオ初の男性のインストラクター。ＫＡＺＵ先生のクラスはこちら↓

●11/4金曜日20：15～21：00

捻るコアトレ・・・体幹トレーニングに捻る動作を加えて、背骨を意識して動かします。

●11/16水曜日19：45～20：30

コアトレ＆シェイプアップ・・・体幹トレーニングと心肺機能向上トレーニングを組み合わせ、脂肪燃焼を高めます

お子様連れの教室は、月曜日13：30～ピラティス・木曜日11：30～コンディショニング・ボディチューニングヨガ

産後の体の引き締めや気分転換に・・・。

TOSHIKO先生の、ロコモ予防　身体コンディシｮニング＆ラフターヨガ。第1月曜日12：00～・第3水曜日10：00～（　11/7　11/16　）の開催です。

こちらは、1回500円でお受けいただけます。30～80代の方にお越しいただいてます。会員にならなくても、月に1回でもご自身の好きな時に来ていただけるヨガ教室です。予約は必要になりますので、一度お問い合わせくださいませ。

11/13（日）hiroko先生DAYになります。月に一回のリストラティブ75分の特別クラス。

10：00～11：00（60分）　　ハタヨガ

11：30～12：45（75分）　　リストラティブヨガ（マット）

リストラティブヨガ（マット）
リストラティブヨガは、究極のリラックスのヨガといわれています。体力、体型、年齢を問わず、誰でもでも実践することが出来ます。プロップスと呼ばれるヨガの道具であるボルスター、ブロックやブランケットなどを使用し、主に寝るような姿勢で、長時間リラックスの姿勢をキープしていきます。昼間にリラックス!?と思われるかもしれませんが、心穏やかに一日を過ごすことが出来るので、オススメです。

持ち物：
⭐️肌触りの良い・好きなハンドタオル（アイピローの代わりに使います）
⭐️身体を覆えるブランケット（大きなバスタオルやタオルケットでも大丈夫です）ブランケットはあればあるほどいいです。肌触りが良いと感じるもの、触って落ち着くものがオススメです。

叶スタジオでもヨガやTRX・ハンモックヨガのクラスを開催。詳細はインスタアカウント和の酵素～叶～　　＠_kano_wanokoso　　http://c-base.co.jp/　こちらをご覧くださいませ

和の酵素～叶～ご予約はこちらまで→073-463-8526

↓蓮舞ヨガスタジオ高松店　スケジュールはこちら↓

★★スケジュール2022.11月★★

それではご予約開始いたします。

予約完了後、随時お返事させていただきます。

ヨガ・ピラティス・アンティグラビティ・ＴＲＸ・バランスボール・体験ご予約も受け付けておりますので、お電話・メール・ラインいずれかの方法でお問い合わせくださいませ。

090-3357-8401

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インスタアカウント蓮舞ヨガスタジオ　＠hasumai.yoga_studio

インスタアカウント和の酵素～叶～　　＠_kano_wanokoso　　http://c-base.co.jp/

和の酵素～叶～　　073-463-8526