★ 2021年 11月スケジュール ★

いつも蓮舞ヨガスタジオをご利用くださいましてありがとうございます。

 

10月に入ってからも、暑い日が続いておりましたが急に肌寒く感じる日も増えてきましたね。

ヨガクラスの最後にはシャバーサナ(しかばねのポーズ)を行います。シャバーサナといいますと、最後の休憩!寝る!ヨガを始めたばかりの方はそんなイメージかもしれません。身体は休んでいるが眠ってしまわない。まどろみの状態。意識はあるけれど頭を働かさず無の状態。長くなりそうなので割愛いたしますが。

最後のシャバーサナが好き!そんなお声もよく聞きます。寒くなってきても、レッスン中の換気はかかせません。これからの季節、シャバーサナの時寒く感じる日があるかもしれません。ヨガマットとあわせて、ブランケットも必要であればお持ちくださいませ。

 

 

【Night★バランスボール】大人気!! バランスボールが夜クラスに登場します。11月19日 19:30~20:15の45分クラスです。体験もOK!おうちにバランスボールがあるのになかなか使わない、使い方がわからない、そんな方は一度お越しください。楽しくできるトレーニング方法・ストレッチ方法が見つかるはず。

 

 

11月28日 日曜日はhiroko先生DAYになります。リトラティブは定員5名となりますのでお早めのご予約をおすすめしています。

10:00~11:00(60分)  ハタヨガ

11:30~12:45(75分)  リストラティブヨガ(マット)

リストラティブヨガ(マット)
リストラティブヨガは、究極のリラックスのヨガといわれています。体力、体型、年齢を問わず、誰でもでも実践することが出来ます。プロップスと呼ばれるヨガの道具であるボルスター、ブロックやブランケットなどを使用し、主に寝るような姿勢で、長時間リラックスの姿勢をキープしていきます。昼間にリラックス!?と思われるかもしれませんが、心穏やかに一日を過ごすことが出来るので、オススメです。

持ち物
⭐️肌触りの良い・好きなハンドタオル(アイピローの代わりに使います)
⭐️身体を覆えるブランケット(大きなバスタオルやタオルケットでも大丈夫です)ブランケットはあればあるほどいいです。肌触りが良いと感じるもの、触って落ち着くものがオススメです。

 

 

ロコモ予防 シニア向けのクラス (1回500円)

会員様、非会員様、単発でどなたでもご参加いただけます。

【 身体コンディショニング&ラフターヨガ 】

毎月 / 第3水曜日( 11/17 )

14:00~15:30 担当:TOSHIKO

※日頃の運動不足が気になる方、免疫アップしたい方、一緒に心と身体を整え、たくさん笑いましょう。笑うことは、年齢体力に関係なくどなたにもできるエクササイズ。免疫アップのご褒美付きですよ!初心者の方にもリラックスしてお楽しみいただけます。是非、ご家族の方にお声がけください。ヨガやストレッチを今まであまりしたことがなく不安のある方はお電話にてご相談ください。

 

 

【トライアルレッスン】 1回500円

11月も4名のインストラクターがトライアルレッスンを開催させていただきますのでどうぞよろしくお願いいたします。非会員さまでも500円でお入りいただけます。※回数制限はございません。またフリーの会員様は通常レッスンと同条件でお受けください。

 

11月のイベントのお知らせ

福勝寺でテラヨガwith俊菓

✴️日時 2021年11月13日(土)
10:00〜12:00
✴️場所 岩屋山 福勝寺(和歌山県海南市下津町橘本)

✴️参加費 3,000円
五本指ソックスプレゼント・ミカンジュースとみかん(俊菓)試食

 

 

 

●お正月準備 しめ縄ワークショップ●

毎年好評いただいております、しめ縄ワークショップの日程が決まりました。

12/5 日曜日 ①11:30~12:30 ②13:30~14:30

12/8 水曜日 ①10:30~11:30 ②13:00~14:00

詳細は、決まりましたらこちらのページに追加させていただきます。

 

 

↓ スケジュールはこちら ↓

 ★  スケジュール 2021.11  ★

 

 

それではご予約開始いたします。

予約完了後、随時お返事させていただきます。

 

尚、体験ご予約も受け付けておりますので、お電話・メール・ラインいずれかの方法でお問い合わせくださいませ。

11月も皆様にお会いできること楽しみにしております。

 

■蓮舞ヨガスタジオ■

和歌山市西高松1丁目-4-23 

    和田ミシンビル2F・3F

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