いつも蓮舞ヨガスタジオをご利用くださいましてありがとうございます。
今年は昨年よりも花粉がかなり多いようですね。鼻が詰まっているとき、深い呼吸はとってもしづらいですが（YOGAのクラス中も集中できなかったり。。。）首や肩甲骨付近を緩めることで鼻が通りやすくなります。是非日常的に首や背中を緩めるストレッチを継続してみてくださいね！
コロナ前まで春から秋にかけて開催しておりました満月ヨガ、今春から新たな場所で復活するかも。詳細決まりましたらお知らせしますので楽しみにしていてください。
ＫＡＺＵ先生のコアトレクラス。45分で満足度120点でもれなく筋肉痛もついてきます！今月は金曜日に開催。
●3/10金曜日20：15～21：00 コアトレ＆シェイプアップ・・・体幹トレーニングと心肺機能向上トレーニングを組み合わせ、脂肪燃焼を高めます
今月のTOSHIKO先生の、ロコモ予防 身体コンディシｮニング＆ラフターヨガ。第1月曜日12：00～・第3水曜日10：00～（ 3//6 3/15 ）
こちらは、1回500円でお受けいただけます。30～80代の方が参加しています。会員にならなくても、月に1回でもご自身の好きな時に来ていただけるヨガ教室です。とっても気さくな先生なので、おひとり参加でも楽しんでいただけます！もちろんお友達とお誘い合わせの上お越しくださってもＯＫ。予約は必要になりますので、初めての方は一度お問い合わせください。
3/26（日）hiroko先生DAYになります。月に一回のリストラティブ75分の特別クラス。
高松スタジオ
10：00～11：00（60分） ハタヨガ
11：30～12：45（75分） リストラティブヨガ（マット）
叶スタジオ
3/26日曜日 14：45～16：00（75分） リストラティブヨガ（マット）←今月より時間変更となりました。
リストラティブヨガ（マット）
リストラティブヨガは、究極のリラックスのヨガといわれています。体力、体型、年齢を問わず、誰でもでも実践することが出来ます。プロップスと呼ばれるヨガの道具であるボルスター、ブロックやブランケットなどを使用し、主に寝るような姿勢で、長時間リラックスの姿勢をキープしていきます。昼間にリラックス!?と思われるかもしれませんが、心穏やかに一日を過ごすことが出来るので、オススメです。
持ち物：
⭐️肌触りの良い・好きなハンドタオル（アイピローの代わりに使います）
⭐️身体を覆えるブランケット（大きなバスタオルやタオルケットでも大丈夫です）ブランケットはあればあるほどいいです。肌触りが良いと感じるもの、触って落ち着くものがオススメです。
パーソナルクラスについては、ヨガ・ピラティス・ＴＲＸ・コアトレご要望に応じて承ります。まずはお問い合わせください
叶スタジオでもヨガやTRX・ハンモックヨガのクラスを開催。詳細はインスタアカウント和の酵素～叶～ ＠_kano_wanokoso http://c-base.co.jp/ こちらをご覧くださいませ
和の酵素～叶～ご予約はこちらまで→073-463-8526
↓蓮舞ヨガスタジオ高松店 スケジュールはこちら↓
それではご予約開始いたします。
予約完了後、随時お返事させていただきます。
ヨガ・ピラティス・アンティグラビティ・ＴＲＸ・バランスボール・体験ご予約も受け付けておりますので、お電話・メール・ラインいずれかの方法でお問い合わせくださいませ。
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