普段の生活であらゆる役割を持ち、責任ある立場を守りながら一生懸命過ごしてるわけですが‥
そんな日々の少しの時間でもありのままの自分に戻り、自分の為にリラックス・リフレッシュ・リセットしていただける空間を作りたいという思いから
スタジオ蓮舞をOPENさせました。
ストレスによる心の緊張が、心のスペース・ゆとりを奪い、自律神経の働きを乱します。
それが身体の健康状態にも影響を与えるのです。
健康と美しさの根源は心身のバランスです。
蓮舞では、身体、心、両方からのアプローチを行います。
蓮舞に来れば、心も身体もリラックスリフレッシュされ輝きが増す！と感じて頂けるようなクラス、空間作りを…
どんな立場、環境下でも、〝美しく健康であり続ける〝を叶えられるスタジオを作ります。
蓮舞 高松スタジオ
〒641-0051 和歌山市西高松1丁目4-23 和田ミシンビル2F・3F
営業時間 / 9：30～22：00
TEL / 090-3357-8401
蓮舞では、ヨガを中心に、ハンモックを使ったエクササイズ「アンティグラビティ」や海軍特殊部隊から考案された画期的なトレーニング「TRX」などのレッスンも開催しております。
レッスン以外にもご利用いただけます♪
★ヨガインストラクター養成講座(年2回開講)ヨガ指導者資格証発行
★時間貸し、レンタルスペース可能 ※予約優先・要お問い合わせ
★プライベートレッスン・グループレッスン可能 ※完全予約性・要お問い合わせ
★出張レッスン可能 ※要お問い合わせ
WARAIYAヨガスクールby蓮舞ーはすまいー
ランチ付きヨガなどを開講してます。(不定期で開催していますので気になる方はお問い合わせください♪)
ハンモックを使った、ヨガやフィットネス、パフォーマンスの要素を含むエクササイズです。
初心者でも関節や背骨に負担をかけず、余計な力を使わずに体幹を鍛えることができます。
身体を逆さまにし自重を利用することで、背中の骨と骨の間を開き、常にかかっている圧力を軽減することができるため、長年の腰痛が治ったり、内蔵器官のリフレッシュやアンチエイジングなどに効果的です。
クラスの特徴
Fun①（Fundamentals 1）：
全身を動かしながら、ハンモックの支えにも負荷にもなる感覚や、重力から解放される感覚を楽しむクラスです。
Fun Open（Fundamentals Open）：
様々なシークエンス（動き）をミックスした、ステップアップクラスです。
リストラティブ：
ハンモックの高さを少し低くし、マットにおしり・背中をつけてカラダを緩めていきます。骨盤調整・自律神経の働きを整えます。
揺れが苦手！、ハンモックに慣れていない！という方でも、お気軽に参加できるクラスです。
TRXサスペンショントレーナーは米海軍特殊部隊の司令官であったランディ・へトリック（TRXの最高経営責任者）により開発された最高レベルのワークアウトシステムです。
重力と自重を活用し、数百種類のエクササイズを行うことができます。
体力、筋力、バランス、柔軟性、敏捷性、コアの安定性などあらゆる要素を同時に鍛えることができ、自分の身体のポジションや体位を変えることで、さまざまな強度で様々な効果のあるエクササイズをすることができます。
クラス
サスペンショントレーニンググループレッスン
ファンクショナルトレーニンググループ
セミプライベートレッスン(3名まで)
プライベートレッスン
マンツーマンでボディラインを作りたい方向け
-担当クラス
AntiGravity®
ゆるヨガベーシック
ヨガフロー
-資格
Lotus Yogini 基礎ヨガインストラクター養成講座修了
AntiGravity®【基礎】
ヨガ棒ベーシック
-コメント
ヨガの魅力は、沢山ありますが…私がヨガに魅了されたのは、レッスンの前と後で、別人になったような感覚。心と身体の開放感でした。レッスンでは誰かと比べる事はなく、ただただご自身の心と身体と向き合い、レッスンが終わった後の穏やかで満たされた心を感じていただけたらと思います！
-担当クラス
ヴィンヤサヨガ
ヨガフロー
リラックスヨガ
-資格
Lotus Yogini 基礎ヨガインストラクター養成講座修了
全米ヨガアライアンス200時間
-プロフィール
サーフィンが大好きで、和歌山や四国を中心に冬は日本海、休みがあれば海に出かけます！
怪我をしないために始めたヨガにハマり、2019年にインストラクター養成講座受講。
ヨガインストラクター、SUPヨガインストラクターとして活動中
-コメント
ヨガは身体だけでなく心も快適に過ごせるようにしてくれます。
-担当クラス
女性のためのヨガ
リラックスヨガ
-資格
Lotus yogini基礎ヨガインストラクター養成講座修了
-担当クラス
TRX®
ボディリリースヨガ
-資格
TRX®講師（TRX®サスペンショントレーニングコース（STC）修了）
Lotus Yogini ヨガ基礎インストラクター養成講座修了
-プロフィール
最初は自身の身体のメンテナンスの為に始めた体感トレーニングからTRX®講師として活動させていただく中で、自然とヨガに触れる機会が多くなりその魅力に感興を覚えインストラクターに^ – ^
日々学びながら、TRX®.ヨガインストラクターの他、セミパーソナルジムのトレーナーとして活動中
-コメント
私にとって、ヨガは“身体と心” “人やモノ” と向き合う大切な存在に。そのヨガを通じてたくさんの人とご縁を繋いでいけたら幸せに思います。
-担当クラス
スタイルアップヨガ
-資格
Lotus Yogini 基礎ヨガインストラクター養成講座修了
-プロフィール
男の子2人の母。楽しいこと大好き。
-担当クラス
ピラティス
デトックスヨガ
TRX®
-資格
Lotus Yogini 基礎ヨガインストラクター養成講座修了
JADP認定 ヨガインストラクター
リラックスヨガインストラクター講座修了
コアヨガ インストラクター講座修了
ピラティス (マットピラティス) インストラクター養成コース修了
ヴィンヤサヨガ講師養成講座修了
ヨガ棒ベーシックTT修了
TRX®️STC修了
メディカルロック認定ファシアストレッチインストラクター
-コメント
ピラティスの知識も活かし、ベーシックなヨガの流れの中にバランス良くエクササイズ要素を取り入れて心と身体の両方に丁寧にアプローチしていきます*°しっかりと丁寧に動いたあとの、ご自身の身体と心の心地良さ。たっぷりと味わっていきましょう。
-担当クラス
ヒーリングヨガ
ストレッチ&スローヨガ
-資格
全日本ヨーガセラピスト協会認定養成講座ベーシック①ベーシック②修了/アーユルヴェーダ療法マルマセラピスト養成講座修了/JAMHA認定メディカルハーブコーディネーター/アーユルヴェーダ×ヨガRYT200全米ヨガアライアンス認定講座修了
-コメント
心と身体をゆるめ、自分自身を整える時間を一緒に作っていきましょう
-担当クラス
リラックスヨガ
-資格
Lotus Yogini ヨガ基礎インストラクター養成講座修了
-担当クラス
ボディーコントロール
リラックスヨガ
-資格
Lotus Yogini ヨガ基礎インストラクター養成講座修了
-コメント
四児の母。忙しい毎日だからこそ、自分と向き合う時間の大切さに気づきヨガインストラクターに。
-担当クラス
やさしい朝ヨガ
ストレッチヨガ
-資格
Lotus Yogini 基礎ヨガインストラクター養成講座修了/ヨガ棒指導者育成講座修了/ハンディキャップヨガ指導者養成講座修了/シュリカリRYT200指導者養成コース修了NARD認定アロマアドバイザー
-担当クラス
リラックスヨガ/ストレッチヨガ/AntiGravity®【基礎】
-資格
Lotus Yogini認定ヨガインストラクター
AntiGravity®【基礎】
-コメント
10年ほど前にダイエット目的で習い始めたヨガですが、身体を整えるだけでなく、深い呼吸と心地良く動くことで思考・心が少しづつゆるみ、内側からスーッと気持ちよくなりました。身体と心にスペースをつくってあげる大切さを感じて頂けるクラスを。一生付き合う自分自身の身体、健康で豊かな心で楽しく過ごしましょう。
-担当クラス
リラックスヨガ
AntiGravity®【基礎・リストラティブ】
-資格
Lotus Yogini 基礎ヨガインストラクター養成講座修了
背骨メンテナンスヨガ～仙骨～指導者資格取得AntiGravity®【基礎・リストラティブ】
高津文美子式フェイシャルヨガ指導者資格取得
整体資格取得
ヨガ棒指導者育成講座修了
肩甲骨ヨガ®認定
-コメント
ヨガは楽しいです。みなさまとカラダも心も「健康に、美しく、楽しく」ヨガが出来たら嬉しいです。笑顔でレッスンお待ちしてます(*^^*)
-担当クラス
ヘルスタイルアップヨガ
姿勢改善ヨガ
ヨガ棒
-資格
Lotus Yogini 基礎ヨガインストラクター養成講座修了
ハンディキャップヨガ指導者育成講座終了
肩甲骨ヨガ®認定
ヨガ棒指導者育成講座修了
michiko style yoga flow
理学療法
-コメント
〈誰でもどんな人にでもヨガを〉
心と共に一生歩んでいく身体。
身体に気付きを起こし、身体を使う楽しさ、心地良さを感じて頂けるクラスを。
みなさんとステキな時間を過ごさせて頂きたいと思います♡
-担当クラス
ベーシックヨガ
バランス調整ヨガ
-資格
Lotus Yogini 基礎ヨガインストラクター養成講座修了
-好きなアーサナ
セツバンダーサナ・アルダマッツェンドラーサナ
-ヨガで体が変化したこと
冷えの改善
-好きな時間
ヨガを終えた、体と心が穏やかなこと。愛犬と散歩。寝る。
-気になるワード
感謝！執着をなくす。足るを知る。
-コメント
あるがままの自分を受け入れる…なかなか難しいですが、改めて色々気づかせてくれることの多いヨガに出会えて楽しいです。
-担当クラス
TRX®
筋トレとヨガ
ボディメイクヨガ
-資格
Lotus Yogini 基礎ヨガインストラクター養成講座修了
TRX®サスペンショントレーニングコース修了
AntiGravity®【基礎】
-コメント
この先長く付き合っていく身体。呼吸を意識する時間、体を丁寧に動かす時間、身体の変化を感じる時間、慌ただしく何気なく過ごす毎日に自分自身を見つめ身体を整える時間を増やしましょう。まだまだ未熟ですが、何かひとつでも皆様にお伝え出来れば嬉しいです。
-担当クラス
コンディショニングヨガ
心身コンディショニング&ラフターヨガ（シニアクラス）
-資格
Lotus Yogini 基礎ヨガインストラクター養成講座修了
ラフターヨガ指導者修了
背骨メンテナンス仙骨指導者修了
肩甲骨ヨガ認定インストラクター
ヨガニードラセラピスト
認知症予防ゲームリーダー
-コメント
深～い深～いリラクゼーションの中で身体をリセット！ご自身と向かい合いながら、少しずつ自分を解放していきましょう！一緒に楽しみましょう。
-担当クラス
ボディチューニングヨガ
骨盤底筋トレーニングヨガ
-資格
Lotus Yogini ヨガ基礎インストラクター養成講座修了
ムーンサイクルヨガ指導者
骨盤底筋トレーニングヨガ指導者
RTA ベビーマッサージ
RTA ヘッドスパセラピスト
インド政府公認校「TATTWAMASI YOGIC HEALING CENTER」ヨガセラピー指導者
-コメント
長寿国であるこの日本で、縁あってヨガをお伝えする場を与えて頂き、「出来るだけ永く健康で、生活の質高く人生を送って頂くお手伝いが出来れば…」という思いでレッスンさせて頂いています。良い産後期にする為には良い妊娠期を。その妊娠期を良いものにする為には妊娠前にやっておける事を。人生は繋がっています。元気な老後を送る為には、動けなくなる前の『今』すべき事を。今の自分の選択が、今日の自分の行動が、未来の自分を作ります。自律神経の調整や病名のつかない不調の改善、基礎的な体力作り、精神の安らぎ…ヨガの持つ沢山の効果によって、本来私たちが持ちあわせた「幸せ」を日々感じて頂ければ嬉しく思います。
chief manager
-担当クラス
AntiGravity®【Aerial Yoga・基礎①②③】
ナチュラルフローヨガ
肩甲骨ヨガ®
リラックスヨガ/太陽礼拝
-資格
Lotus Yogini 基礎ヨガインストラクター養成講座修了
AntiGravity®【基礎・Aerial yoga】
肩甲骨ヨガ®認定
背骨メンテナンスヨガ認定
ヨガ棒指導者育成講座修了
ムーンサイクルヨガ指導者講座修了
全日本ヨーガセラピスト協会50h修了
-コメント
レッスンでは、深い呼吸で心身がほぐれていく感覚を取り戻し、しなやかな思考と筋肉、呼吸が巡る心地よさを感じながらヨガを行います。バランスのとれた女性らしい綺麗な身体づくりを目指して。ご自身の心とからだを大切にケアする事のひとつとして、ヨガの時間を作ってみてください。
owner
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TEL：090-3357-8401
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※お急ぎの場合はお電話でお願いいたします。レッスン中など電話に出れない時間帯もありますので、つながらない場合は再度おかけくださいますようよろしくお願いします。
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TEL：090-3357-8401
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