普段の生活であらゆる役割を持ち、責任ある立場を守りながら一生懸命過ごしてるわけですが‥
そんな日々の少しの時間でもありのままの自分に戻り、自分の為にリラックス・リフレッシュ・リセットしていただける空間を作りたいという思いから
スタジオ蓮舞をOPENさせました。
ストレスによる心の緊張が、心のスペース・ゆとりを奪い、自律神経の働きを乱します。
それが身体の健康状態にも影響を与えるのです。
健康と美しさの根源は心身のバランスです。
蓮舞では、身体、心、両方からのアプローチを行います。
蓮舞に来れば、心も身体もリラックスリフレッシュされ輝きが増す！と感じて頂けるようなクラス、空間作りを…
どんな立場、環境下でも、〝美しく健康であり続ける〝を叶えられるスタジオを作ります。
蓮舞 四箇郷スタジオ
〒640-8345 和歌山市新在家141-5
(ナビでこられる際は、和歌山市新在家142を目指してきて下さい。)
営業時間 / 9：30～22：00
TEL / 073-473-1184 携帯 / 090-3357-8401
蓮舞 高松スタジオ
〒641-0051 和歌山市西高松1丁目4-23 和田ミシンビル2F
営業時間 / 9：30～22：00
TEL / 073-473-1184 携帯 / 090-3357-8401
蓮舞 和歌山城前スタジオ
〒640-8154 和歌山市六番丁8 3F・4F
営業時間 / 6：30～20：30
TEL / 073-473-1184 携帯 / 090-3357-8401
蓮舞では、ヨガを中心に、ハンモックを使ったエクササイズ「アンティグラビティ」や海軍特殊部隊から考案された画期的なトレーニング「TRX」、キッズダンスなどのレッスンも開催しております。
レッスン以外にもご利用いただけます♪
★ヨガインストラクター養成講座(年2回開講)ヨガ指導者資格証発行
★時間貸し、レンタルスペース可能 ※予約優先・要お問い合わせ
★プライベートレッスン・グループレッスン可能 ※完全予約性・要お問い合わせ
★出張レッスン可能 ※要お問い合わせ
WARAIYAヨガスクールby蓮舞ーはすまいー
ランチ付きヨガなどを開講してます。(不定期で開催していますので気になる方はお問い合わせください♪)
ハンモックを使った、ヨガやフィットネス、パフォーマンスの要素を含むエクササイズです。
初心者でも関節や背骨に負担をかけず、余計な力を使わずに体幹を鍛えることができます。
身体を逆さまにし自重を利用することで、背中の骨と骨の間を開き、常にかかっている圧力を軽減することができるため、長年の腰痛が治ったり、内蔵器官のリフレッシュやアンチエイジングなどに効果的です。
クラスの特徴
Fun①（Fundamentals 1）：
全身を動かしながら、ハンモックの支えにも負荷にもなる感覚や、重力から解放される感覚を楽しむクラスです。
Fun Open（Fundamentals Open）：
様々なシークエンス（動き）をミックスした、ステップアップクラスです。
リストラティブ：
ハンモックの高さを少し低くし、マットにおしり・背中をつけてカラダを緩めていきます。骨盤調整・自律神経の働きを整えます。
揺れが苦手！、ハンモックに慣れていない！という方でも、お気軽に参加できるクラスです。
TRXサスペンショントレーナーは米海軍特殊部隊の司令官であったランディ・へトリック（TRXの最高経営責任者）により開発された最高レベルのワークアウトシステムです。
重力と自重を活用し、数百種類のエクササイズを行うことができます。
体力、筋力、バランス、柔軟性、敏捷性、コアの安定性などあらゆる要素を同時に鍛えることができ、自分の身体のポジションや体位を変えることで、さまざまな強度で様々な効果のあるエクササイズをすることができます。
クラス
サスペンショントレーニンググループレッスン
ファンクショナルトレーニンググループ
セミプライベートレッスン(3名まで)
プライベートレッスン
マンツーマンでボディラインを作りたい方向け
レンタルマット
1回300円 ／ 1ヶ月1000円
ヨガ貸切レッスン （予約制）
7,000円/1クラス 人数6.7名までのグループレッスンです！
アンティグラビティ貸切レッスン（予約制）
15,000円/1クラス 人数5.6名までがオススメ！それ以上の人数は要相談となります。
家族やお友達同士や子連れママ友などなど、またはクラブ活動のメンバーなどのグループでレッスンされたい方はぜひご利用ください。
※料金は全て税抜き表示となっております。
president・head teacher
-資格
全米ヨガアライアンスRYT500講師 / 全米ヨガアライアンスRYT200講師 / 全米ヨガアライアンスRPYTマタニティヨガ講師 / 全米ヨガアライアンスRCYTキッズヨガ講師 / ワナカムヨガスクールシニアヨガ講師 / 更年期対策ヨガ講師 / 肩甲骨ヨガ(R)講師 / ヨガ棒講師 / 背骨メンテナンスヨガ講師 / ベビーマッサージ講師 / ブリスベイビー不妊治療ヨガ講座修了 / 太陽ヨガ（日本総合ヨガ）指導者コース修了 / アンティグラビティ(R) ファンダメンタル・リストラティブ担当 / TRX(R)講師
chief manager
-担当クラス
肩甲骨ヨガ(R)・ヨガフロー・アンティグラヴィティ・ファンダメンタル123・Aerial Yoga
-資格
Lotus Yogini認定ヨガインストラクター / 肩甲骨ヨガ(R)認定ヨガインストラクター / 背骨メンテナンスヨガ認定ヨガインストラクター / 全日本ヨーガセラピスト協会50hトレーニング修了 / Anti Gravity(R)インストラクター / ヨガ棒指導者育成講座修了
chief instructer
-担当クラス
パワフルヨガ・アンティグラヴィティ・サスペンスフィットネス・ファンダメンタル123
-資格
ヨガ棒指導者育成講座修了
-プロフィール
19歳よりダンスインストラクター
21歳ヨガインストラクター資格取得
現在もKIDSを中心にダンスを教えながらヨガインストラクターも務める。
-コメント
蓮舞の元気印NATSUKIです！
-担当クラス
リフレッシュ朝ヨガ・リラックスヨガ・女性の為のヨガ・引き締めヨガ・ハタヨガ・ママヨガ(お子様連れでの参加OK)
-資格
Lotus Yogini認定インストラクター / 全米ヨガアライアンス 女性のためのヨガ24時間TTC終了 / 肩甲骨ヨガ(R)認定インストラクター
-担当クラス
easyヨガ・リラックスヨガ
-資格
Lotus Yogini Basicヨガインストラクター養成講座修了
-好きなポーズ
セツバンダーサナ・アルダマッツェンドラーサナ
-ヨガで体が変化したこと
冷えの改善！
-好きな時間
ヨガを終えた、体と心が穏やかなこと。愛犬と散歩。寝る。
-気になるワード
感謝！ 執着をなくす。 足るを知る。
-コメント
あるがままの自分を受け入れる…なかなか難しいですが、改めて色々気づかせてくれることの多いヨガに出会えて楽しいです。
-担当クラス
ボディチューニングヨガ(お子様連れでの参加OK)
-資格
Lotus Yogini ヨガ基礎インストラクター養成講座修了 / RTA ロイヤルベビーマッサージ初級講座修了
-コメント
2015年に出産し、産後半年からは自身も子連れでレッスンさせて頂いております。ベーシックなポーズを中心に、心身を整えるクラス内容で皆様の身体の不調・心の悩みを解決するお手伝いをさせて頂きたいと思います。子連れクラスは、お子様達同士も楽しくふれあう自由な雰囲気の中、ママの産後ケアとシェイプアップを…通常クラスはあまりハードでないゆったりとしたペースで、初心者の方から各々に、その日の体調やご気分に合わせた最適なポーズの取り方をご指導させて頂きます。
-担当クラス
モーニングヨガ・ボディメイクヨガ(お子様連れでの参加OK)
-資格
Lotus Yogini Basic ヨガインストラクター養成講座修了
-コメント
この先長く付き合っていく身体。
呼吸を意識する時間
体を丁寧に動かす時間
身体の変化を感じる時間
慌ただしく何気なく過ごす毎日に自分自身を見つめ身体を整える時間を増やしましょう。
まだまだ未熟ですが、何かひとつでも皆様にお伝え出来れば嬉しいです。
-担当クラス
リラックスアロマヨガ・アンティグラビティー・アンティグラビティーリストラティブ
-資格
Lotus Yogini 修了 / 背骨メンテナンスヨガ～仙骨～指導者資格取得 / アンティグラビティーフィットネス(ハンモックヨガ)指導者資格取得 / 高津文美子式フェイシャルヨガ指導者資格取得 / 整体資格取得 / ヨガ棒指導者育成講座修了 / 肩甲骨ヨガ(R)認定インストラクター
-コメント
ヨガは楽しいです*(^o^)/*
みなさまとカラダも心も「健康に、美しく、楽しく」ヨガが出来たら嬉しいです(*^^*)
笑顔でレッスンお待ちしてます(*^^*)
-担当クラス
肩甲骨ヨガ(R)・アンティグラヴィティ・ファンダメンタル123
-資格
LotusYoginiBasicヨガインストラクター養成講座修了 / AntiGravity(R)Fittness認定インストラクター / 肩甲骨ヨガ(R)認定インストラクター
-コメント
日常生活での疲れ、ストレスなどから少しでも解放され、自分自身を大切に思える様にお手伝いできたらと思います。yogaに「つなぐ」という意味があるように、みなさんと共にyogaを楽しみ、健康で笑顔になって頂けるように頑張ります！
-担当クラス
ヘルスタイルアップヨガ
-資格
Loutus Yogini ヨガ基礎養成講座終了 / ハンディキャップヨガ指導者育成講座終了
-コメント
いつも笑顔で、心も身体も元気に！
心と共に一生歩んでいく身体。
身体への気付きを感じていきましょう！
みなさんとステキな時間を過ごさせて頂きたいと思います。
-担当クラス
ヘルシーヨガ・シニアヨガ
-資格
2014年LotusYogini修了 / 2015年ラフターヨガ指導者修了 / 2016年背骨メンテナンス仙骨指導者修了 / 肩甲骨ヨガ認定インストラクター
-コメント
深～い深～いリラクゼーションの中で身体をリセット！
ご自身と向かい合いながら、少しずつ自分を解放していきましょう！
一緒に楽しみましょう♪♪
-担当クラス
メディテーションヨガ・英語でヨガフロー・ズッダヨガベーシックフロー・アーユルヴェーディックヨガ・ヒップオープン股関節
-資格
Zuddha Yoga Outdoor Yoga Teacher’s Training Course 全米ヨガアライアンスRYT200時間修了 / Bliss Baby Yoga Prenatal Yoga Teacher Training 全米ヨガアライアンスRPYSマタニティヨガ修了 / Shri Kali Ashram 200 Hour Yoga Teacher Training 全米ヨガアライアンスRYT200時修了
-プロフィール
ヨガとは「身も心もリラックスすること」「すこやかで幸せに生きること」「自分らしくありのままでいること」・・・マイペースですがヨガを学べば学ぶほど、シンプルだけど奥が深いなあ～と思います。ヨガの練習を通して、心身が楽に、毎日がハッピーに、日常生活がなんだか豊かになっていく様子を感じていただけたらなあと思っています。
-担当クラス
TRX®
-資格
TRX®講師（TRX®サスペンショントレーニングコース（STC）修了）
-担当クラス
リラックスヨガ・リセットヨガ
AntiGravity®ファンダメンタル1
-資格
Lotus Yogini基礎インストラクター / AntiGravity®fundamentals 1&2
-担当クラス
コアトレヨガ・朝ヨガ
-資格
Louts yogini 基礎インストラクター / キッズヨガ20時間トレーニング講座資格
-プロフィール
-担当クラス
やさしい朝ヨガ・やさしい太陽礼拝
-資格
Lotus Yoginiヨガ基礎インストラクター / ヨガ棒指導者育成講座修了 / NARD認定アロマアドバイザー
四箇郷スタジオ、高松スタジオ共に、こちらのフォームにてレッスンのご予約が可能です。
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TEL：073-473-1184（9：00-15：00）
携帯：090-3357-8401
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※お急ぎの場合はお電話でお願いいたします。レッスン中など電話に出れない時間帯もありますので、つながらない場合は再度おかけくださいますようよろしくお願いします。
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TEL：073-473-1184（9：00-15：00）
携帯：090-3357-8401
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※お急ぎの場合はお電話でお願いいたします。レッスン中など電話に出れない時間帯もありますので、つながらない場合は再度おかけくださいますようよろしくお願いします。
