いつも蓮舞ヨガスタジオをご利用くださいましてありがとうございます。
【木曜日の10：00からのヨガクラス変更のお知らせ】
9月よりKANA先生からｍｉｓａｙｏ先生が担当させていただくことになりました。11：30からのＴＲＸ・バランスボールは引き続きＫＡＮＡ先生です。急なお知らせになり申し訳ございませんが何卒よろしくお願いいたします。
肩こり改善ヨガとは・・・日常生活の中で、肩こり・首こり。またそれらを原因とした頭痛など・・・パソコンやスマートフォンを見る時間が増え、日々の生活の中で猫背になり呼吸が浅くなったり、といった方も多いのでは。ゆったり全身を緩めますが、特に上半身肩周りに特化したクラスです。難しいヨガのポーズはしません。おうちでも取り入れやすい簡単なストレッチも交えて行います。肩周りカチコチで辛い方に特におすすめのクラスです。9月より、どうぞよろしくお願いします。
木曜日11：30（9/22・9/29）ＡＫＩＴＡ先生のコンディショニング。こちらはヨガのクラスではございません。自律神経を整える・リンパを流す・インナーを鍛える。これらにフォーカスをかけカラダの調整を行います。細かい筋肉の使い方、関節の動かし方などわかりやすいリードであっという間の60分！！
TOSHIKO先生の、ロコモ予防 身体コンディシｮニング＆ラフターヨガ。第1月曜日12：00～・第3水曜日10：00～（ 9/5 9/21 ）の開催です。
こちらは、会員さんでなくても1回500円でお受けいただけます。ご近所のみなさま是非一度お越しくださいませ。
9/23（金）祝日 はhiroko先生DAYになります。月に一回のリストラティブ75分の特別クラス。普段は日曜日開催ですが9月は金曜日祝日に開催させていただきます。
10：00～11：00（60分） ハタヨガ
11：30～12：45（75分） リストラティブヨガ（マット）
リストラティブヨガ（マット）
リストラティブヨガは、究極のリラックスのヨガといわれています。体力、体型、年齢を問わず、誰でもでも実践することが出来ます。プロップスと呼ばれるヨガの道具であるボルスター、ブロックやブランケットなどを使用し、主に寝るような姿勢で、長時間リラックスの姿勢をキープしていきます。昼間にリラックス!?と思われるかもしれませんが、心穏やかに一日を過ごすことが出来るので、オススメです。
持ち物：
⭐️肌触りの良い・好きなハンドタオル（アイピローの代わりに使います）
⭐️身体を覆えるブランケット（大きなバスタオルやタオルケットでも大丈夫です）ブランケットはあればあるほどいいです。肌触りが良いと感じるもの、触って落ち着くものがオススメです。
↓こちらはあと数日になりましたが若干数予約可能です。気になる方は是非お問い合わせくださいませ。
8/27土曜日14：00～15：15
和の酵素～叶～にて、リストラティブヨガのクラスを行います。
ヨガａｎｄ酵素風呂セットで7700円。和の酵素～叶～とは、和歌山市冬野に新設いたしました米ぬかの酵素風呂温浴施設です。施設の二階にはヨガスジオ。酵素風呂をご利用の方には、発酵食ランチやサラダランチを店内でお召し上がりいただけます。酵素風呂ご利用でないお客様は、サラダや酵素ドリンクのテイクアウトとなります。和歌山では珍しいサラダ専門店、食べやすいチョップドサラダ。葉物は全て無農薬・その他のお野菜もなるべく和歌山産のものを使っています。防腐剤なしの手作りドレッシングもお選びいただけます。毎日食べたくなるほどおいしいです！！サラダのテイクアウトはご予約いただきますとスムーズにお渡しができます。
和の酵素～叶～ご予約はこちらまで→073-463-8526
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それではご予約開始いたします。
予約完了後、随時お返事させていただきます。
ヨガ・ピラティス・アンティグラビティ・ＴＲＸ・バランスボール・体験ご予約も受け付けておりますので、お電話・メール・ラインいずれかの方法でお問い合わせくださいませ。
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