３/９（土）　10:00~12:00　@蓮舞　和歌山城前スタジオ（和歌山市六番丁８　３F）

講師は西浦りさ先生♬

苦手！という方も多い前屈と後屈にフォーカスを当てて、4つのSTEPでポーズを深めていきます。

まずはポーズに入る前に緩めるべき筋肉を理解し、ヨガのポーズやタイマッサージの技法を使いながら必要な筋肉をほぐします。

そして身体の動かし方を理解してから色んなバリエーションでの練習法をご紹介いたします。

特に体が硬い！という方は道具などを使った軽減方などもお伝えしていきますのでご安心ください♪

Before/Afterで変わる身体をお楽しみに！

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