蓮舞ヨガスタジオをご利用くださいましてありがとうございます。

毎日寒くてカラダが縮こまってませんか。そんな時はスタジオでヨガやカラダが温まるTRX(サスペンションを使った体幹トレーニング）がおすすめです。

また、ヨガの最後のシャバーはブランケットがあるととても心地よいので是非冬の期間はお持ちくださいませ。

2月27日　日曜日はhiroko先生DAYになります。リトラティブは定員5名なのでお早めにご予約を。

10：00～11：00（60分）　　ハタヨガ

11：30～12：45（75分）　　リストラティブヨガ（マット）

リストラティブヨガ（マット）
リストラティブヨガは、究極のリラックスのヨガといわれています。体力、体型、年齢を問わず、誰でもでも実践することが出来ます。プロップスと呼ばれるヨガの道具であるボルスター、ブロックやブランケットなどを使用し、主に寝るような姿勢で、長時間リラックスの姿勢をキープしていきます。昼間にリラックス!?と思われるかもしれませんが、心穏やかに一日を過ごすことが出来るので、オススメです。

持ち物：
⭐️肌触りの良い・好きなハンドタオル（アイピローの代わりに使います）
⭐️身体を覆えるブランケット（大きなバスタオルやタオルケットでも大丈夫です）ブランケットはあればあるほどいいです。肌触りが良いと感じるもの、触って落ち着くものがオススメです。

ロコモ予防　シニア向けのクラス　（1回500円）

会員様、非会員様、単発でどなたでもご参加いただけます。

【　身体コンディシｮニング＆ラフターヨガ　】

毎月　／　第3水曜日（　2／16　）

14：00～15：30　担当：ＴＯＳＨＩＫＯ

※日頃の運動不足が気になる方、免疫アップしたい方、一緒に心と身体を整え、たくさん笑いましょう。笑うことは、年齢体力に関係なくどなたにもできるエクササイズ。免疫アップのご褒美付きですよ！初心者の方にもリラックスしてお楽しみいただけます。是非、ご家族の方にお声がけください。ヨガやストレッチを今まであまりしたことがなく不安のある方はお電話にてご相談ください。

↓　スケジュールはこちら

★　スケジュール作成2022.02　★

それではご予約開始いたします。

予約完了後、随時お返事させていただきます。

尚、体験ご予約も受け付けておりますので、お電話・メール・ラインいずれかの方法でお問い合わせくださいませ。

■蓮舞ヨガスタジオ■

和歌山市西高松1丁目-4-23　

　　　　和田ミシンビル2Ｆ・3Ｆ

090-3357-8401

info@hasumai.com

LINEID→hasumai

インスタアカウント⇒　＠hasumai.yoga_studio

蓮舞ヨガスタジオをご利用くださいましてありがとうございます。

あと数日で2021年もおしまい。いつもスタジオに来てくださる皆さまからたくさんの笑顔や優しさをいただきながら、楽しくレッスンさせていただけたことに、感謝の気持ちでいっぱいです。今年も一年、本当にありがとうございました。

休暇期間　

2021年12月28　～　2022年1月4日

1月30日　日曜日はhiroko先生DAYになります。リトラティブは定員5名なのでお早めにご予約を。

10：00～11：00（60分）　　ハタヨガ

11：30～12：45（75分）　　リストラティブヨガ（マット）

リストラティブヨガ（マット）
リストラティブヨガは、究極のリラックスのヨガといわれています。体力、体型、年齢を問わず、誰でもでも実践することが出来ます。プロップスと呼ばれるヨガの道具であるボルスター、ブロックやブランケットなどを使用し、主に寝るような姿勢で、長時間リラックスの姿勢をキープしていきます。昼間にリラックス!?と思われるかもしれませんが、心穏やかに一日を過ごすことが出来るので、オススメです。

持ち物：
⭐️肌触りの良い・好きなハンドタオル（アイピローの代わりに使います）
⭐️身体を覆えるブランケット（大きなバスタオルやタオルケットでも大丈夫です）ブランケットはあればあるほどいいです。肌触りが良いと感じるもの、触って落ち着くものがオススメです。

ロコモ予防　シニア向けのクラス　（1回500円）

会員様、非会員様、単発でどなたでもご参加いただけます。

【　身体コンディシｮニング＆ラフターヨガ　】

毎月　／　第3水曜日（　1/19　）

14：00～15：30　担当：ＴＯＳＨＩＫＯ

※日頃の運動不足が気になる方、免疫アップしたい方、一緒に心と身体を整え、たくさん笑いましょう。笑うことは、年齢体力に関係なくどなたにもできるエクササイズ。免疫アップのご褒美付きですよ！初心者の方にもリラックスしてお楽しみいただけます。是非、ご家族の方にお声がけください。ヨガやストレッチを今まであまりしたことがなく不安のある方はお電話にてご相談ください。

↓　スケジュールはこちら

★　スケジュール作成　2022.01　★

それではご予約開始いたします。

予約完了後、随時お返事させていただきます。

尚、体験ご予約も受け付けておりますので、お電話・メール・ラインいずれかの方法でお問い合わせくださいませ。

2022年も皆様にお会いできること楽しみにしております。

■蓮舞ヨガスタジオ■

和歌山市西高松1丁目-4-23　

　　　　和田ミシンビル2Ｆ・3Ｆ

090-3357-8401

info@hasumai.com

LINEID→hasumai

インスタアカウント⇒　＠hasumai.yoga_studio

いつも蓮舞ヨガスタジオをご利用くださいましてありがとうございます。

10月に入ってからも、暑い日が続いておりましたが急に肌寒く感じる日も増えてきましたね。

ヨガクラスの最後にはシャバーサナ（しかばねのポーズ）を行います。シャバーサナといいますと、最後の休憩！寝る！ヨガを始めたばかりの方はそんなイメージかもしれません。身体は休んでいるが眠ってしまわない。まどろみの状態。意識はあるけれど頭を働かさず無の状態。長くなりそうなので割愛いたしますが。

最後のシャバーサナが好き！そんなお声もよく聞きます。寒くなってきても、レッスン中の換気はかかせません。これからの季節、シャバーサナの時寒く感じる日があるかもしれません。ヨガマットとあわせて、ブランケットも必要であればお持ちくださいませ。

【Ｎｉｇｈｔ★バランスボール】大人気！！　バランスボールが夜クラスに登場します。11月19日　19：30～20：15の45分クラスです。体験もＯＫ！おうちにバランスボールがあるのになかなか使わない、使い方がわからない、そんな方は一度お越しください。楽しくできるトレーニング方法・ストレッチ方法が見つかるはず。

11月28日　日曜日はhiroko先生DAYになります。リトラティブは定員5名となりますのでお早めのご予約をおすすめしています。

10：00～11：00（60分）　　ハタヨガ

11：30～12：45（75分）　　リストラティブヨガ（マット）

リストラティブヨガ（マット）
リストラティブヨガは、究極のリラックスのヨガといわれています。体力、体型、年齢を問わず、誰でもでも実践することが出来ます。プロップスと呼ばれるヨガの道具であるボルスター、ブロックやブランケットなどを使用し、主に寝るような姿勢で、長時間リラックスの姿勢をキープしていきます。昼間にリラックス!?と思われるかもしれませんが、心穏やかに一日を過ごすことが出来るので、オススメです。

持ち物：
⭐️肌触りの良い・好きなハンドタオル（アイピローの代わりに使います）
⭐️身体を覆えるブランケット（大きなバスタオルやタオルケットでも大丈夫です）ブランケットはあればあるほどいいです。肌触りが良いと感じるもの、触って落ち着くものがオススメです。

ロコモ予防　シニア向けのクラス　（1回500円）

会員様、非会員様、単発でどなたでもご参加いただけます。

【　身体コンディシｮニング＆ラフターヨガ　】

毎月　／　第3水曜日（　11/17　）

14：00～15：30　担当：ＴＯＳＨＩＫＯ

※日頃の運動不足が気になる方、免疫アップしたい方、一緒に心と身体を整え、たくさん笑いましょう。笑うことは、年齢体力に関係なくどなたにもできるエクササイズ。免疫アップのご褒美付きですよ！初心者の方にもリラックスしてお楽しみいただけます。是非、ご家族の方にお声がけください。ヨガやストレッチを今まであまりしたことがなく不安のある方はお電話にてご相談ください。

【トライアルレッスン】　1回500円

11月も4名のインストラクターがトライアルレッスンを開催させていただきますのでどうぞよろしくお願いいたします。非会員さまでも500円でお入りいただけます。※回数制限はございません。またフリーの会員様は通常レッスンと同条件でお受けください。

11月のイベントのお知らせ

福勝寺でテラヨガwith俊菓

✴️日時　2021年11月13日（土）
10:00〜12:00
✴️場所　岩屋山　福勝寺（和歌山県海南市下津町橘本）

✴️参加費　3,000円
五本指ソックスプレゼント・ミカンジュースとみかん（俊菓）試食

●お正月準備　しめ縄ワークショップ●

毎年好評いただいております、しめ縄ワークショップの日程が決まりました。

12/5　日曜日　①11：30～12：30　②13：30～14：30

12/8　水曜日　①10：30～11：30　②13：00～14：00

詳細は、決まりましたらこちらのページに追加させていただきます。

↓　スケジュールはこちら　↓

　★　　スケジュール 2021.11　　★

それではご予約開始いたします。

予約完了後、随時お返事させていただきます。

尚、体験ご予約も受け付けておりますので、お電話・メール・ラインいずれかの方法でお問い合わせくださいませ。

11月も皆様にお会いできること楽しみにしております。

■蓮舞ヨガスタジオ■

和歌山市西高松1丁目-4-23　

　　　　和田ミシンビル2Ｆ・3Ｆ

090-3357-8401

info@hasumai.com

LINEID→hasumai

インスタアカウント⇒　＠hasumai.yoga_studio

いつも蓮舞ヨガスタジオをご利用くださいましてありがとうございます。

夏休みが終わり、午前中のヨガに参加される方も来月からは少し増えそうです。夏休み期間お休みされてました方、またあまり来れなかった方も9月からはたくさんお越しいただき、皆様にお会いできることを楽しみにしています。

9月からＮＥＷクラス　バランスボール（45分）が始まります。こちらは、体験・チケット・ポイント・デイフリー・オールフリーの方対象のクラスとなります。ヨガデーフリー・ヨガフリーの会員さまにつきましてはプラス500円でお入りいただけます。

〇ボールに座ってぴょんぴょんフィットネス要素
〇気持ちよーく伸ばすストレッチ要素
〇地味に丁寧に効かせるピラティス要素
〇しなやかで美しいヨガの要素
〇ぷるぷる楽しいトレーニング要素
.
これらをバランス良く盛り込んで
ノリノリの音楽かけながら、動きます!!
.
簡単そうで難しくて、
きゃーきゃー言いながら真顔になります(笑)
.
ボールに座ったり
ボールで身体を支えたり
常に体幹をめちゃくちゃ使うので
楽しくて気持ち良くてしんどくて(笑)
充実の45分間!!
.
うまく出来なくても全然大丈夫♬
無理なく怪我なく、楽しめたらOKです♬

ＫＡＮＡ先生は、現在蓮舞ヨガスタジオでヨガ・ピラティス・ＴＲＸを担当、9月からバランスボールのクラスもスタートです。とってもオールマイティーでＫＡＮＡ先生のファンの会員様も多数いらっしゃいます。定員は8名で鏡付きの部屋で行います。

★　2021年9月9日木曜日　11：30～12：15

★　2021年9月30日木曜日　11：30～12：15

バランスボールの体験も可能、ご興味おありの方は是非お問い合わせくださいませ。

ロコモ予防　シニア向けのクラス　（1回500円）

会員様、非会員様、単発でどなたでもご参加いただけます。

【　身体コンディシｮニング＆ラフターヨガ　】

毎月　／　第3水曜日（　9/15　）

14：00～15：30　担当：ＴＯＳＨＩＫＯ

※日頃の運動不足が気になる方、免疫アップしたい方、一緒に心と身体を整え、たくさん笑いましょう。笑うことは、年齢体力に関係なくどなたにもできるエクササイズ。免疫アップのご褒美付きですよ！初心者の方にもリラックスしてお楽しみいただけます。是非、ご家族の方にお声がけください。ヨガやストレッチを今まであまりしたことがなく不安のある方はお電話にてご相談ください。

最後になりましたが、4月から7月までの養成講座が修了し、練習を重ねてきましたインストラクターのトライアルレッスン（模擬クラス）が今月から始まります。非会員さまでも500円でお入りいただけますので是非この機会にヨガ体験してみてください。※回数制限はございません。またフリーの会員様は通常レッスンと同条件でお受けください。

【トライアルレッスン】　1回500円

★　9/4・9/11・9/18土曜日　16：00～17：00

　　担当　ＡＹＡ

どうぞよろしくお願いいたします。

↓　スケジュールはこちら　↓

★　　スケジュール2021.09　　★

それではご予約開始いたします。

予約完了後、随時お返事させていただきます。

尚、体験ご予約も受け付けておりますので、お電話・メール・ラインいずれかの方法でお問い合わせくださいませ。

それでは9月も皆様にお会いできること楽しみにしております。

■蓮舞ヨガスタジオ■

和歌山市西高松1丁目-4-23　

　　　　和田ミシンビル2Ｆ・3Ｆ

090-3357-8401

info@hasumai.com

LINEID→hasumai

インスタアカウント⇒　＠hasumai.yoga_studio

いつも蓮舞ヨガスタジオをご利用くださいましてありがとうございます。

6月・7月と海南市下津町内のお寺でYOGAイベントがありました。どちらもタイトな日程で決まりましたのでホームページで告知はできておりませんでしたが。海南市にあります、5本指ソックス専門メーカーのニッティド株式会社さん企画のイベント。ニッティド＋®の5本指ソックスをはいてお寺ヨガを行いました。下津町にはたんさんのお寺があり、6月の1回目は【不動山　阿彌陀寺】　7月の2回目は【西山浄土宗　小原山　明秀寺】。ヨガが初めてという男性の方にもたくさんご参加いただき本当にありがとうございました。荘厳で清らかな雰囲気に包まれた場所で、気持ちよくヨガができることこれからも楽しみにしています。蓮舞ヨガスタジオでは日々のお知らせ・スタジオ情報の最速はインスタグラムで配信しております。

蓮舞ヨガスタジオ　インスタアカウント⇒　＠hasumai.yoga_studio

よろしければフォローくださいね！！

8月のイベントはこちら。

6月、7月は寺ヨガでしたが、8月はデザートとドリンク付きのＣＡＦＥヨガです。

シニア向けのクラス　（1回500円）

会員様、非会員様、単発でどなたでもご参加いただけます。

【　身体コンディシｮニング＆ラフターヨガ　】

毎月　／　第3水曜日（　8/18　）

14：00～15：30　担当：ＴＯＳＨＩＫＯ

※日頃の運動不足が気になる方、免疫アップしたい方、一緒に心と身体を整え、たくさん笑いましょう。笑うことは、年齢体力に関係なくどなたにもできるエクササイズ。免疫アップのご褒美付きですよ！初心者の方にもリラックスしてお楽しみいただけます。是非、ご家族の方にお声がけください。

↓　スケジュールは、こちらをクリック↓

　★　　　スケジュール8月　　　　★

それではご予約開始いたします。

予約完了後、随時お返事させていただきます。

尚、体験ご予約も受け付けておりますので、お電話・メール・ラインいずれかの方法でお問い合わせくださいませ。

それでは8月も皆様にお会いできること楽しみにしております。

■蓮舞ヨガスタジオ■

和歌山市西高松1丁目-4-23　

　　　　和田ミシンビル2Ｆ・3Ｆ

090-3357-8401

info@hasumai.com

LINEID→hasumai

インスタアカウント⇒　＠hasumai.yoga_studio

いつも蓮舞ヨガスタジオをご利用くださいましてありがとうございます。

先月末のこと。和歌山県教育庁スポーツ課から、スタジオ内の感染対策状況の調査が行われました。フィットネス関連施設に該当する項目が約３０個ほどありましてクリアしておりましたので、感染症予防対策認証施設となりました。

来店時のマスク着用やソーシャルディスタンスなどにいつもご協力いただきありがとうございます。皆様のご協力のもと安全にご利用いただけるようこれからも努めてまいります。

シニア向けのクラス　（1回500円）

会員様、非会員様、どなたでもご参加いただけます。

【　身体コンディシｮニング＆ラフターヨガ　】

毎月　／　第3水曜日（　7/21　）

14：00～15：30　担当：ＴＯＳＨＩＫＯ

※日頃の運動不足が気になる方、免疫アップしたい方、一緒に心と身体を整え、たくさん笑いましょう。笑うことは、年齢体力に関係なくどなたにもできるエクササイズ。免疫アップのご褒美付きですよ！初心者の方にもリラックスしてお楽しみいただけます。是非、ご家族の方にお声がけください。

↓　スケジュールは、こちらをクリック↓

★　　スケジュール 2021.07　　　★

それではご予約開始いたします。

予約完了後、随時お返事させていただきます。

尚、体験ご予約も受け付けておりますので、お電話・メール・ラインいずれかの方法でお問い合わせくださいませ。

それでは7月も皆様にお会いできること楽しみにしております。

■蓮舞ヨガスタジオ■

和歌山市西高松1丁目-4-23　

　　　　和田ミシンビル2Ｆ・3Ｆ

090-3357-8401

info@hasumai.com

LINEID→hasumai

いつも蓮舞ヨガスタジオをご利用くださいましてありがとうございます。

春から少しずつ植え替えをしておりました、スタジオ内の緑が生き生きと新芽から大きくなっていく様子を観察するのが日々の楽しみの一つとなりました。植物は私たちに癒やしやエネルギーを与えてくれる。蓮舞に来るとリラックスしフラットな自分を感じることができる、またエネルギッシュになれる。そんな場所でありますように。

６月から夜のクラス一部変更ございます。

★　木曜日（第2・第4）　20：00～21：00　　

　　　　担当：ＡＫＩＫＯ　　ベーシックヨガ

★　金曜日（第1・第3）　20：30～21：30　　

　　　　担当：ＫＡＮＡ　　　ピラティス　ｏｒ　夜ヨガ（週替わり）

夜ピラティス初登場です！！！夜クラスではＴＲＸでおなじみのＫＡＮＡ先生の一時間レッスン。夏に向けて引き締め効果抜群のピラティスに是非お越しくださいね！

初の試み、５月のシニアクラスにご参加くださいました皆様ありがとうございました。6月も第三水曜日に行います。

シニア向けのクラス　（1回500円）

会員様、非会員様、どなたでもご参加いただけます。

【　身体コンディショニング＆ラフターヨガ　】

毎月　／　第3水曜日（　6/16　）

14：00～15：30　担当：ＴＯＳＨＩＫＯ

※日頃の運動不足が気になる方、免疫アップしたい方、一緒に心と身体を整え、たくさん笑いましょう。笑うことは、年齢体力に関係なくどなたにもできるエクササイズ。免疫アップのご褒美付きですよ！初心者の方にもリラックスしてお楽しみいただけます。是非、ご家族の方にお声がけください。

↓　スケジュールは、こちらをクリック↓

★　2021年6月レッスンスケジュール★

それではご予約開始いたします。

予約完了後、随時お返事させていただきます。

尚、体験ご予約も受け付けておりますので、お電話・メール・ラインいずれかの方法でお問い合わせくださいませ。

それでは６月も皆様にお会いできること楽しみにしております。

■蓮舞ヨガスタジオ■

和歌山市西高松1丁目-4-23　

　　　　和田ミシンビル2Ｆ・3Ｆ

090-3357-8401

info@hasumai.com

LINEID→hasumai

いつも蓮舞ヨガスタジオをご利用くださいましてありがとうございます。

新年度を迎え、環境の変化があった方も多いかと思います。蓮舞ヨガスタジオでは、木曜日の夜クラス【　快眠ヨガ　】を担当していたｎａａ先生が4月末にお引っ越しされるためスタジオを卒業することになりました。ゆったりとした優しいクラスの雰囲気に癒やされたお客様も多かったのではないでしょうか。新しい場所での活動も応援しながら、また蓮舞のイベントクラス開催などで逢えることを楽しみにしています。これまで快眠ヨガにご参加くださいました皆様、本当にありがとうございました。

さて、2021年5月のスケジュールができあがりました。

新しいクラスのお知らせ

【　女性のためのヨガ　】

金曜13：00～14：00　　担当：ｍｉｃｈｉｙｏ

【　ハタヴィンヤサヨガ　】

木曜11：30～12：30（隔）　担当：Ａｎｎｙ

【　ボディチューニングヨガ　】

木曜11：30～12：30（隔）　担当：ＥＭＩＲＩ

お子様連れＯＫクラス　

【　ピラティス　】

月曜　13：30～14：30　　担当：ＫＡＮＡ

【　ヨガ　】

木曜　11：30～12：30　　担当：ＥＭＩＲＩ　／　Ａｎｎｙ

シニア向けのクラス　（1回500円）

会員様、非会員様、どなたでもご参加いただけます。

【　身体コンディショニング＆ラフターヨガ　】

毎月　／　第3水曜日（5/19）

14：00～15：30　担当：ＴＯＳＨＩＫＯ

※日頃の運動不足が気になる方、免疫アップしたい方、一緒に心と身体を整え、たくさん笑いましょう。笑うことは、年齢体力に関係なくどなたにもできるエクササイズ。免疫アップのご褒美付きですよ！初心者の方にもリラックスしてお楽しみいただけます。是非、ご家族の方にお声がけください。

↓　スケジュールは、こちらをクリック↓

★　スケジュール 2021年5月蓮舞ヨガスタジオ　★

それではご予約開始いたします。

予約完了後、随時お返事させていただきます。

尚、体験ご予約も受け付けておりますので、お電話・メール・ラインいずれかの方法でお問い合わせくださいませ。

それでは5月も皆様にお会いできること楽しみにしております。

蓮舞ヨガスタジオ

和歌山市西高松1丁目-4-23　

　　　　和田ミシンビル2Ｆ・3Ｆ

090-3357-8401

info@hasumai.com

LINEID→hasumai